Cura sui/Serenamente II - Curso grabado

  • 195 € o 3 pagos mensuales de 65 €

Serenamente II - Curso grabado

Un programa de 7 semanas para recuperar la Alegría esencial
Te presentamos la segunda parte del Serena-mente.

Este quiere ser un desarrollo de la filosofía no-dual de Spinoza.

Este filósofo se mantiene en la estela estoica y es, para nosotros, el más coherente y bello de esta escuela. Por este motivo, lo hemos escogido como inspiración y camino.

Habiendo hecho un recorrido de autoconocimiento a través de la primera parte del Serena-mente es el momento de continuar profundizando en las repercusiones de las enseñanzas no-duales de la escuela estoica.

¿Recuerdas? No somos lo que pensamos, creemos, sentimos. No somos, tampoco, nuestras relacionas o nuestro cuerpo. Tampoco, incluso, aquello que rechazamos o aceptamos.

En el Serenamente I finalizamos aquí, no somos todo aquello a lo que, generalmente, nos apegamos.

Ahora es el momento de ahondar en el desvelo de nuestra íntima naturaleza, el Contento o el Impulso Vital.

Spinoza desarrolla un camino para descubrir nuestra plenitud interna, a la que llama estado de bienaventuranza. Lo hace, entre otras maneras, reivindicando lo corporal y este va a ser también nuestro recorrido.

Incorporar a Spinoza en el sendero del Serena-mente es ligar el estoicismo y el autoconocimiento a la tradición no-dual de la filosofía Occidental.

Objetivos

Dedicar un espacio semanal a parar y mirar hacia dentro de nosotras mismas.
  • Autoconocimiento. Te proponemos un sendero sencillo y profundo para reconocer aquello que te pasa, poderle poner un origen y reubicarlo
  • Focalizar la atención. Saber como dirigirla, mantener la concentración y estar en una actitud presente.
  • Una práctica de vida que tiene por objetivo la paz interna (mente y deseo) y la compasión.
  • Descubrir el Contento interno que nos define.
  • Introducirnos en una filosofía no-dual, que busca desvelar nuestra experiencia unitaria como aquello que verdaderamente somos.

Estructura y dinámica del curso

  • El curso se compone de una parte teórica, una parte práctica individual y una parte grupal.
  • La parte teórica tiene la finalidad de ofrecer un marco de comprensión de la práctica de vida del estoicismo y enfocarla hacia una actitud de atención plena.
  • La parte práctica individual busca:
    • Facilitar la ejercitación a través de la experiencia.
    • Poder sacar de esas experiencias preguntas, dudas para comentar en los grupos de encuentro.
    • Poder ir adquiriendo una práctica y unos hábitos para seguir con ellos acabado el curso
  • La parte grupal consiste en encuentros en vivo a través de zoom para compartir la práctica, ejercitarnos de forma conjunta y de una forma más desvirtualizada
  • El curso tiene una duración de 7 semanas
  • Cada semana se te abrirá el acceso a los siguientes contenidos exclusivos:
    • Aproximadamente 1 hora de video grabado para introducir el marco teórico que se va a trabajar esa semana
    • 1 propuesta de práctica deliberada para realizar individualmente a lo largo de la semana, acompañada de un audio grabado para asistir durante la práctica
    • 1 ejercicio de práctica estoica para introducir en tu vida cotidiana
    • Acceso al encuentro en vivo semanal de 1h 30 minutos, a través de Zoom, en el que compartir tu experiencia y practicar conjuntamente y de una forma más cercana y humana. Este encuentro quedará grabado y lo podrás visualizar a posteriori si no puedes asistir.

¿Qué incluye el curso?

Contenido teórico

Cada semana tendrás acceso a una nueva lección del curso. Cada lección incluye 1 hora de contenido en video que servirá para sentar las bases teóricas de la lección. Cada video irá acompañado de un pdf con las ideas principales resumidas en formato texto.

Ejercicios prácticos

La parte práctica se divide en 2 partes: una consistirá en meditaciones grabadas que te ayuden a introducir el hábito de la meditación en tu día a día; y la otra más orientada a la reflexión y al autoconocimiento a través de algunas preguntas y ejercicios filosóficos que te propondremos.

Encuentros grupales

Los martes de cada semana nos encontraremos a través de Zoom para compartir las experiencias, dudas y reflexiones que vayan surgiendo durante la semana. También aprovecharemos para meditar y relajarnos todos juntos. Los encuentros quedaran grabados.

Grupo de apoyo

Al inscribirte al curso tendrás acceso a un grupo de Telegram en el que podrás compartir con el resto de tus compañeros la experiencia.

¿Qué aprenderás con el curso?

A parar

Y sentirte cómodo/a en el "no hacer", en el dejar de ser productivo

A mirar hacia dentro

Y darte cuenta de todo lo que te sucede a nivel interno

A focalizar la atención

Y ser capaz de atender de forma sostenida aquello que eliges voluntariamente

A conocer mejor tus pensamientos

Y estar abierto a que estos desafien tus actuales creencias

A entender mejor tus emociones

Y dejarte tocar por ellas, intentando descubrir lo que te están indicando

A controlar el discurso interno

Y darte cuenta de la forma en la que te hablas a ti mismo

A reducir la ansiedad

Y reducir tus preocupaciones y/o convivir mejor con ellas

A vivir con una mayor paz interna

Y conectar con ese estado de calma absoluta al que los estoicos llamaban ataraxia

A conocerte mejor

Y estirar del hilo de todo lo que te pasa para darte cuenta de las gafas a través de las que ves el mundo

¿Quién imparte el curso?

Nacho Bañeras

Filósofo, formador, terapeuta y escritor.

Soy doctor en filosofía y profesor de yoga y meditación. Entiendo la filosofía como un camino de desvelo que nos permite transformarnos como personas, cambiar el mundo y contactar con una senda más espiritual.

  • 195 € o 3 pagos mensuales de 65 €

Serenamente II - Curso grabado

Un programa de 7 semanas para recuperar la Alegría esencial

Contenido

0. Introducción al curso
Vista previa

1. Ser nadie

1.1 Ser Coherente
1.2 Dios - Naturaleza
1.3 Repercusiones
1.4 Prejuicio de finalidad
Apuntes + Ejercicios
Pre-meditación
Meditación - Ser Nadie
Meditación - ¿Quién soy? La conciencia

2. Impulso vital

2.1 Introducción
2.2 Potentia
2.3 Dinámica de lo corporal
2.4 Bioenergética
2.5 Los 4 anillos
Apuntes + Ejercicios
Meditación - La narración de la mente

3. De la tristeza a la alegría

3.1 Introducción
3.2 Los 3 grados de conocimiento
3.3 El deseo
3.4 De la tristeza a la alegría
3.5 El contento
Apuntes + Ejercicios
Meditación - Círculo sensación-emoción
Meditación - Movimiento

4. El contento

4.1 Introducción. Motivos de Spinoza para llegar al contento
4.2 El contento
4.3 Beatitud
4.4 Modos de no estar en el Contento
Apuntes + Ejercicios
Meditación - Insatisfacción
Meditación - Descentramiento

5. Yogasutras de Patañjali

5.1 Introducción
5.2 Dárshanas
5.3 Escuela Samkhya
5.4 Yoga Patañjali
5.5 Yogasutras de Patañjali
Apuntes + Ejercicios
Meditación - Pranayama
Meditación - Dharana

6. No-dualidad

6.1 Introducción
6.2 Dárshana Vedanta
6.3 Sánkara
6.4 Ramanuja
6.5 Spinoza
6.6 Final
Apuntes + Ejercicios
Meditación - Neti-neti
Meditación - Ser siendo