Comprender la ansiedad
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Introducción

Introducción
Sección 1: La ansiedad, un primer contacto

1. Primera aproximación a la ansiedad
Momento para el autoconocimiento 1
2. La ansiedad disfuncional y su dinámica
Momento para el autoconocimiento 2
3. Sintomatología
Sintomatología
4. Definición y delimitaciones de la ansiedad
Sección 2: ¿Qué esconde la dinámica ansiosa?

1. Qué esconde una dinámica ansiosa.
Momento para el autoconocimiento 3
2. Nuestra identidad y cosmovisión
Momento para el autoconocimiento 4
3. El apego a mi identidad
Momento para el autoconocimiento 5
4. ¿Cómo aprovechar la identidad para hacer autoconocimiento?
Momento para el autoconocimiento 6
5. ¿Cómo nos relacionamos con nosotros mismo?
Momento para el autoconocimiento 7
6. ¿Qué recursos tenemos para reducir o trascender la dinámica ansiosa?
Sección 3: La actitud serena

1. Aprender a querernos, sostener nuestros miedos.
2. La actitud serena

Sección 1: La ansiedad, un primer contacto

7 Lecciones