4. Definición y delimitaciones de la ansiedad

4. Definición y delimitaciones de la ansiedad

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Comprender la ansiedad

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Introducción

Introducción

Sección 1: La ansiedad, un primer contacto

1. Primera aproximación a la ansiedad2

Momento para el autoconocimiento 12

2. La ansiedad disfuncional y su dinámica

Momento para el autoconocimiento 23

3. Sintomatología

Sintomatología1

4. Definición y delimitaciones de la ansiedad3

Sección 2: ¿Qué esconde la dinámica ansiosa?

1. Qué esconde una dinámica ansiosa.1

Momento para el autoconocimiento 33

2. Nuestra identidad y cosmovisión

Momento para el autoconocimiento 41

3. El apego a mi identidad

Momento para el autoconocimiento 51

4. ¿Cómo aprovechar la identidad para hacer autoconocimiento?

Momento para el autoconocimiento 6

5. ¿Cómo nos relacionamos con nosotros mismo?

Momento para el autoconocimiento 7

6. ¿Qué recursos tenemos para reducir o trascender la dinámica ansiosa?

Sección 3: La actitud serena

1. Aprender a querernos, sostener nuestros miedos.

2. La actitud serena4